Staré návyky aneb jak vystoupit ze začarovaného kruhu?

Cítíte se unavení, bez energie, nemáte chuť se hýbat, máte kila navíc, ale nechce se vám už do další z mnoha diet? Na fitko už nemáte ani pomyšlení? Vaše kondice pomalu upadá a vám se prostě nedaří se zvednout a jít si zacvičit? Přitom ale víte, cítíte, toužíte po aktivním životě, tělu, které milujete a nestydíte se ukázat. Víte, že nedostatek energie ovlivňuje nejen vaši tělesnou schránku, ale i další oblasti vašeho života.  Víte, že to chcete změnit, jednou pro vždy, jen nevíte JAK?

Péče zvenku i zevnitř

Péče o tělo, naši fyzickou schránku je potřeba spojit i s péčí o naše nitro.  To jak vypadáme, jak se cítíme, je odrazem toho jak myslíme, jak k sobě mluvíme. To jak k sobě přistupujeme, ovlivňuje mnoho faktorů a často jsou to bloky a limity vznikající už v dětství.  

Zamyslete se, jaké věty jste slýchali/ slýcháte od rodičů, kamarádů  ohledně vaší postavy, tělesné zdatnosti a péče o tělo?

Necpi se, budeš tlustá! Začni se hýbat, podívej na ten zadek. Jé, ty zas držíš dietu, s tebou bude nuda… ty zas budeš protivná. Budeš tu sedět, dokud to nesníš. Až tlustý budou hubený, hubený budou studený… jen se napapej. Stačí se přestat nacpávat a začít se hýbat. Aaa, další dieta, to stejně nedokážeš. Nikdy nebudeš hubená. To je normální, že jsi unavená... To ty nikdy nedokážeš. Nejsi žádná baletka, tak se s tím smiř!

Tak které znáte? Jaké věty by jste ještě doplnili?

Podvědomě taková tvrzení přijímáme a ukládáme si je a nakonec jsme jimi ovlivňovány a podle nich k sobě přistupujeme dokud si to neuvědomíme a sami to nezměníme.

Jak můžete svá limitující přesvědčení změnit?

Prvním krokem, je své limity a omezení najít, určit, jaká to jsou a odkud se vzaly, určit v čem přesně nám brání, v čem mě omezují a jak bude můj život vypadat, když je nezměním.

Představte si  sami sebe jak bude váš život vypadat, pokud  nic nezměníte?

• Jak se budete cítit?
• Jakou budete mít energii?
• Jak bude vypadat vaše postava?
• Jaké jídlo budete jíst?
• Jakou práci budete mít?
• Jak se tam budete chovat?
• Co a  jaké činnosti nebudete moci vykonávat?
• Jakých koníčků a plánů se vzdáte?
• Jaké zdravotní potíže budete mít?

Čeho dalšího se ještě vzdáte??? Uvědomili jste si,  kde vás vaše limity omezují? Kam až zasahují?

Váš ideální život

A teď..  zasněte se a podívejte se na svůj život, BEZ limitů? 

• Vidíte svou ideální postavu?
• Vidíte, jak jste oblečená?
• Vidíte svůj úsměv?
• Cítíte svou energii?
• Kde teď pracujete?
• Jaké lidi máte okolo sebe?
• Jaký pohyb si užíváte?

Které plány jste si už splnili a na kterých ještě pracujete?

Máte pocit, že na to sami nemáte?

Právě jste si uvědomili, že také máte svá nastavení, která vám neslouží, ale ubližují a limitující přesvědčení a že díky nim trpí vaše energie, postava, vztahy, život? Vy ale chcete mít skvělou kondici, svou vysněnou postavu, energii a úsměv na tváři.  Víte, že takhle to dál nechcete a začarovaný kolotoč diet a přejídání se, výčitky a sebepoškozující myšlenky a přístup už není pro vás, ale sami si nevíte rady. Chcete to změnit!!

Kontaktujte svého transformačního kouče!!  Provede vás vaší  cestou.. Pomocí otázek a doptávání se, vám  pomůže  najít a pojmenovat vaše limity, vaše přesvěčení.  Například  technikou  Neurologické úrovně – aplikace na problém je spolu „přepíšete“ tak, aby se z problému stala radost .

Podíváte se na svou budoucí postavu, energii, kondici třeba jako na projekt pomocí techniky Walt Disney, kdy své budoucí já uvidíte jako váš životní projekt a můžete se zasnít.., podíváte se na to, jaké  máte v tuto chvíli možnosti a zdroje „pro práci na svém projektu“  a vpustíme i kritika, který nám ukáže možné překážky a okolnosti, které by mohly váš projekt pozdržet.

Spolu naplánujete cestu krůček po krůčku a stanovíte si společné cíle. Nastavíte si dílčí cíle, tzv. rozporcujete slona, tak aby váš cíl byl pro vás lépe dosažitelný.   Najdete svou osobní motivaci, proč svého cíle chcete dosáhnout a naučíte se si ji udržet. Vytvoříte si nové návyky.

„Motivace je  to , co nás nastartuje. Zvyk je to , co nás drží a umožní vytrvat.“   Jim Rohn

S koučem bude vaše cesta efektivní, rychlá, transformační. Váš kouč Vás nesoudí, nehodnotí. Hledá a pomáhá vám nalézt vaše jedinečné řešení, vaši cestu. Je vašim motivátorem, vašim podporovatelem a člověkem, který ve vás a váš úspěch věří. 

Pomůže vám  zažehnout oheň  pro vaši cestu, vydržet na ní a splnit vaše očekávání.

Teď je to na vás, jaký bude váš další krok?

Zarezervujte si své sezení s koučem