Staré návyky aneb jak vystoupit ze začarovaného kruhu?
5. 9. 2023 2023-09-05 15:33Staré návyky aneb jak vystoupit ze začarovaného kruhu?
Cítíte se unavení, bez energie, nemáte chuť se hýbat, máte kila navíc, ale nechce se vám už do další z mnoha diet? Na fitko už nemáte ani pomyšlení? Vaše kondice pomalu upadá a vám se prostě nedaří se zvednout a jít si zacvičit? Přitom ale víte, cítíte, toužíte po aktivním životě, tělu, které milujete a nestydíte se ukázat. Víte, že nedostatek energie ovlivňuje nejen vaši tělesnou schránku, ale i další oblasti vašeho života. Víte, že to chcete změnit, jednou pro vždy, jen nevíte JAK?
Péče zvenku i zevnitř
Péče o tělo, naši fyzickou schránku je potřeba spojit i s péčí o naše nitro. To jak vypadáme, jak se cítíme, je odrazem toho jak myslíme, jak k sobě mluvíme. To jak k sobě přistupujeme, ovlivňuje mnoho faktorů a často jsou to bloky a limity vznikající už v dětství.
Zamyslete se, jaké věty jste slýchali/ slýcháte od rodičů, kamarádů ohledně vaší postavy, tělesné zdatnosti a péče o tělo?
Necpi se, budeš tlustá! Začni se hýbat, podívej na ten zadek. Jé, ty zas držíš dietu, s tebou bude nuda… ty zas budeš protivná. Budeš tu sedět, dokud to nesníš. Až tlustý budou hubený, hubený budou studený… jen se napapej. Stačí se přestat nacpávat a začít se hýbat. Aaa, další dieta, to stejně nedokážeš. Nikdy nebudeš hubená. To je normální, že jsi unavená… To ty nikdy nedokážeš. Nejsi žádná baletka, tak se s tím smiř!
Tak které znáte? Jaké věty by jste ještě doplnili?
Podvědomě taková tvrzení přijímáme a ukládáme si je a nakonec jsme jimi ovlivňovány a podle nich k sobě přistupujeme dokud si to neuvědomíme a sami to nezměníme.
Jak můžete svá limitující přesvědčení změnit?
Prvním krokem, je své limity a omezení najít, určit, jaká to jsou a odkud se vzaly, určit v čem přesně nám brání, v čem mě omezují a jak bude můj život vypadat, když je nezměním.
Představte si sami sebe jak bude váš život vypadat, pokud nic nezměníte?
- Jak se budete cítit?
- Jakou budete mít energii?
- Jak bude vypadat vaše postava?
- Jaké jídlo budete jíst?
- Jakou práci budete mít?
- Jak se tam budete chovat?
- Co a jaké činnosti nebudete moci vykonávat?
- Jakých koníčků a plánů se vzdáte?
- Jaké zdravotní potíže budete mít?
Čeho dalšího se ještě vzdáte??? Uvědomili jste si, kde vás vaše limity omezují? Kam až zasahují?
Váš ideální život
A teď.. zasněte se a podívejte se na svůj život, BEZ limitů?
- Vidíte svou ideální postavu?
- Vidíte, jak jste oblečená?
- Vidíte svůj úsměv?
- Cítíte svou energii?
- Kde teď pracujete?
- Jaké lidi máte okolo sebe?
- Jaký pohyb si užíváte?
Které plány jste si už splnili a na kterých ještě pracujete?
Máte pocit, že na to sami nemáte?
Právě jste si uvědomili, že také máte svá nastavení, která vám neslouží, ale ubližují a limitující přesvědčení a že díky nim trpí vaše energie, postava, vztahy, život? Vy ale chcete mít skvělou kondici, svou vysněnou postavu, energii a úsměv na tváři. Víte, že takhle to dál nechcete a začarovaný kolotoč diet a přejídání se, výčitky a sebepoškozující myšlenky a přístup už není pro vás, ale sami si nevíte rady. Chcete to změnit!!
Kontaktujte svého transformačního kouče!! Provede vás vaší cestou.. Pomocí otázek a doptávání se, vám pomůže najít a pojmenovat vaše limity, vaše přesvěčení. Například technikou Neurologické úrovně – aplikace na problém je spolu „přepíšete“ tak, aby se z problému stala radost .
Podíváte se na svou budoucí postavu, energii, kondici třeba jako na projekt pomocí techniky Walt Disney, kdy své budoucí já uvidíte jako váš životní projekt a můžete se zasnít.., podíváte se na to, jaké máte v tuto chvíli možnosti a zdroje „pro práci na svém projektu“ a vpustíme i kritika, který nám ukáže možné překážky a okolnosti, které by mohly váš projekt pozdržet.
Spolu naplánujete cestu krůček po krůčku a stanovíte si společné cíle. Nastavíte si dílčí cíle, tzv. rozporcujete slona, tak aby váš cíl byl pro vás lépe dosažitelný. Najdete svou osobní motivaci, proč svého cíle chcete dosáhnout a naučíte se si ji udržet. Vytvoříte si nové návyky.
„Motivace je to , co nás nastartuje. Zvyk je to , co nás drží a umožní vytrvat.“ Jim Rohn
S koučem bude vaše cesta efektivní, rychlá, transformační. Váš kouč Vás nesoudí, nehodnotí. Hledá a pomáhá vám nalézt vaše jedinečné řešení, vaši cestu. Je vašim motivátorem, vašim podporovatelem a člověkem, který ve vás a váš úspěch věří.
Pomůže vám zažehnout oheň pro vaši cestu, vydržet na ní a splnit vaše očekávání.
Teď je to na vás, jaký bude váš další krok?
