Jak komunikovat sám se sebou

Jak komunikovat se svým vnitřním dvojčetem aneb jak lépe vnímat negativní hlasy v hlavě?

Jistě jste již tolikrát slyšeli hlasy ve své hlavě, které Vám v situaci, kdy nebylo zrovna vše dle vašich představ, dávali podněty k tomu, jak je to špatné, co se nepovedlo nebo nepovede, jak to či ono není dobré, jak to není možné zvládnout, jak....................................atd.

A už jste někdy slyšeli, že jste to VY? Vaše druhé JÁ, které se s Vámi snaží komunikovat? A že s Vámi komunikuje právě tak, abyste se zamysleli nad tím, co je špatně a jak to či ono zlepšit? 

A teď ruku na srdce, opravdu to berete jako pozitivní anebo kvůli shluku myšlenek nemůžete spát, dlouho do noci přebíráte danou situaci od A do Z až nakonec usnete vyčerpáním, ale v podstatě se nedoberete žádného, natož pozitivního výsledku?

V tomto článku využívám principy koučování a povedou vás tak k řadě uvědomění.

Pojďme to trochu rozebrat:
Jak často k Vám vaše JÁ promlouvá? Kolikrát za hodinu, den, týden .......?
...........................................................................................................................
...........................................................................................................................
...........................................................................................................................

Jaká je doba, kdy necháte vaše druhé JÁ k sobě mluvit? Minuty, hodiny ......?
...........................................................................................................................
...........................................................................................................................
...........................................................................................................................
Jak moc máte tendenci podléhat svým vlastním negativním myšlenkám, svému druhému JÁ? Jaký to má výsledek – jste unaveni, povzbuzeni.....?
...........................................................................................................................
...........................................................................................................................
...........................................................................................................................

Co si budeme povídat I mně se toto stávalo dost často a ráno jsem se probouzela nevyspalá a vyčerpaná ale stále s tím samým problémem až do doby, kdy ........................................................... jsem si své dvojče pojmenovala a dala mu jméno Luciáš. 

Začala jsem s ním mluvit, bavit se o každé věci, kterou mi podsouvalo a zkrátka jsem ho přijmula za své.
A jak správně s dvojčetem mluvit?

Prvně si své dvojče POJMENUJTE!!! To je důležité!

Tak a nyní si s ním pojďte povídat:
1) V prvním řádku napište Co vnímáte? Jak se chováte? Jak reagujete? Co se děje nyní, když k Vám druhé já směřuje své myšlenky? Jak se s ním bavíte - pozitivně/negativně?
Napište si vše, co se děje, když za Vámi Vaše dvojče přichází ................................................

2) Ve druhém řádku se zamyslete nad tím, jak mluvit s Vaším dvojčetem tak, aby přicházelo stále méně častěji a netrávilo u vás celou noc :-) Jak jinak vést vaši komunikaci? Jak jinak reagovat? Co Vám přinese pozitivní komunikace s Vaším dvojčetem?

NEPOVEDLO SE MI NĚCO V PRÁCI, POHÁDALA JSEM SE SE ŠÉFEM, S KOLEGOU
1) ....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
...................................................................................................................................
2) ...................................................................................................................................
....................................................................................................................................
...................................................................................................................................
POHÁDALA JSEM SE S PARTNEREM, S RODINOU
1) ....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
...................................................................................................................................
2) ...................................................................................................................................
....................................................................................................................................
...................................................................................................................................
MÁM PŘED SEBOU DŮLEŽITOU ZKOUŠKU A NEJSEM SI JISTÁ
1) ....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
...................................................................................................................................
2) ...................................................................................................................................
....................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Co dál Vás napadne?
..........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................

Tak a nyní svému dvojčeti poděkujte za to, že k vám promlouvá a ukažte mu, že jste rádi, že je tu s Vámi!

SLYŠÍTE TO TICHO?

Klikněte a zjistěte více o koučinku