Druhy koučinku
Wellness koučink
Wellness koučink je koučování zaměřené na životní styl a zdraví — pohyb, spánek, jídlo, stres a energii. Nepředepisuje jídelníček ani tréninkový plán; pomáhá klientovi najít vlastní důvod, udržitelný režim a způsob, jak vydržet, když opadne počáteční nadšení. Léčbu ani diagnostiku nenahrazuje a s diagnózou patří klient k lékaři.
Fakta v kostce
- Předmětem není plán, ale to, proč plány po třech týdnech končí v šuplíku.
- Nejčastější zakázky: energie, spánek, stres, pohyb, jídlo, návrat po nemoci.
- Kouč není lékař, nutriční terapeut ani fyzioterapeut — a nesmí je nahrazovat.
Kde se wellness koučink používá v praxi
Účetní, 46 let, po sezoně uzávěrek. Chodí spát po půlnoci, ráno tři kávy, večer nemá sílu ani na procházku. Plán má dokonalý: běhat třikrát týdně, vařit dopředu, chodit spát v deset. Vydrží devět dní. Pak přijde nárazová práce a je zpátky na začátku. Tohle není nedostatek informací. Informací má z internetu víc než dost.
Wellness kouč proto nezačne dalším plánem. Začne otázkou, co se stalo desátý den. Co bylo dřív než ta káva. Co ta žena získává tím, že pracuje do noci, a co by musela pustit, kdyby přestala. A pak společně hledají verzi režimu, která přežije i špatný týden — protože režim, který funguje jen v ideálních podmínkách, není režim, ale předsevzetí.
V praxi se wellness koučink potkává hlavně se čtyřmi tématy: chronická únava a hrozící vyhoření, opakované hubnutí a návrat váhy, návrat k pohybu po nemoci nebo úrazu a hledání rovnováhy mezi prací a zbytkem života. Firmy ho zařazují do programů péče o zaměstnance, u jednotlivců bývá vstupní branou k hlubšímu tématu. Nezřídka se ukáže, že spánek není příčina, ale symptom — a rozhovor se posune k rovnováze mezi prací a životem nebo ke vztahu k vlastní hodnotě.
Okrajová disciplína to dávno není. Systematický přehled literatury o zdravotním a wellness koučování (Sforzo a kol., 2018, American Journal of Lifestyle Medicine) prošel 219 odborných článků, z nichž 150 stálo na datech, a shrnuje obor jako slibnou intervenci u chronických onemocnění — s poctivou výhradou, že ve většině oblastí je potřeba další výzkum. Pro člověka, který o koučování životního stylu uvažuje, z toho plyne rozumné očekávání: kouč je doplněk k péči, ne její náhrada, a největší hodnotu má tam, kde se ví, co dělat, a nedaří se to dělat. Což je, ruku na srdce, většina případů. Informací o spánku, jídle a pohybu má dnes člověk k dispozici víc, než stihne přečíst.
Kde má wellness kouč hranice
Tohle je téma, kde se hranice profesí hlídají obzvlášť pečlivě. Světová zdravotnická organizace definuje zdraví jako stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, ne pouze nepřítomnost nemoci — a v té šíři je pro kouče spousta prostoru. Není v ní ale prostor pro diagnózu, doporučení doplňků, dietní předpisy ani rehabilitaci. Když se objeví zdravotní obtíž, kouč neradí, ale posílá k odborníkovi.
Dobrá spolupráce vypadá spíš tak, že lékař nebo nutriční terapeut nastaví, co má klient dělat, a kouč pomáhá s tím, aby to dělal — s změnou návyků, s prostředím, s návratem po výpadku a s tím, jak si člověk mluví do hlavy, když se mu nedaří.
Jak se wellness koučink učí
Zvedá se poptávka a s ní i nabídka rychlých kurzů, po kterých člověk umí sestavit plán. Jenže plán klient většinou dávno má. Chybí schopnost pracovat s tím, co plán boří: se studem, s odkládáním, s pocitem, že péče o sebe je sobectví. To je práce s emocí a s přesvědčením, tedy jádro koučovacího řemesla. Téma se mění, řemeslo zůstává.
Roční výcvik Coaching Mastery™ proto staví právě na tomhle jádru a k profilaci vede studenty až na jeho základě. Kdo pak zamíří ke zdraví a životnímu stylu, přichází ke klientovi s hloubkou, kterou téma potřebuje.
Zdroj: Světová zdravotnická organizace: Ústava WHO (1948) — definice zdraví jako stavu úplné tělesné, duševní a sociální pohody. · Sforzo a kol. (2018): Compendium of the Health and Wellness Coaching Literature, American Journal of Lifestyle Medicine 12(6) — systematický přehled 219 článků, z toho 150 postavených na datech.
Časté otázky
Sestaví mi wellness kouč jídelníček nebo tréninkový plán?
Ne, to je práce nutričního terapeuta, lékaře nebo trenéra. Kouč pomáhá s tím, aby doporučení fungovalo v reálném životě — s motivací, návyky a překážkami, o které se plány rozbíjejí.
Kdy patřím spíš k lékaři než ke kouči?
Vždy, když jsou v hře příznaky: bolest, dlouhodobá nespavost, výrazné hubnutí či přibývání, úzkosti nebo dlouhodobý pokles nálady. Koučování je rozvoj zdravého člověka, ne péče o nemoc.
Chcete tenhle typ koučinku umět — nebo zažít?
Jádro řemesla je vždy stejné: umět vést člověka k hluboké změně. V ročním výcviku Coaching Mastery™ se ho naučíte pořádně a během roku vás vedeme k profilaci, která sedí právě vám.
Poznat výcvik Coaching Mastery™ Hledáte kouče pro sebe? Vyberte si z našich certifikovaných koučů.
Garant slovníku: Radek Karban — Master Coach Trainer a NLP Trainer, 16 let koučovací praxe.
