Druhy koučinku
Ikigai koučink
Ikigai koučink hledá s klientem to, co Japonci nazývají ikigai — důvod, proč má smysl ráno vstát. Nejčastěji používá model čtyř kruhů: co člověka baví, v čem je dobrý, co svět potřebuje a za co je ochoten platit. Průnik těch okruhů ukazuje směr práce i života.
Fakta v kostce
- Ikigai je japonský pojem: „to, kvůli čemu stojí za to vstát z postele“.
- Známý diagram čtyř kruhů je západní adaptace, ne japonská tradice.
- Model dobře pojmenuje směr. Odvahu udělat první krok nedodá — tu řeší koučink.
Kde se ikigai koučink používá v praxi
Přichází s ním obvykle lidé v druhé půli kariéry. Programátorka, která si vydělá dost a nebaví ji to. Lékař, který dvacet let dělá to, co se od něj čekalo. Podnikatel po prodeji firmy, kterému najednou chybí důvod vstávat. Také lidé po padesátce, kteří plánují druhou kariéru, a čerství absolventi, co mají svobodu a žádné vodítko.
Práce s modelem je jednoduchá na pochopení a nepříjemná na provedení. Kouč prochází s klientem čtyři okruhy: co miluji, v čem jsem dobrý, co svět potřebuje, za co mi lidé zaplatí. U každého se ptá na důkazy, ne na dojmy — kdy naposledy jste u toho ztratil pojem o čase, kdo vás za to zaplatil, co vám na tom šlo líp než ostatním. Teprve pak se hledají překryvy. Průnik dvou kruhů dává koníček nebo dobře placenou nudu; teprve všechny čtyři dohromady dávají směr, který vydrží.
Užitečné bývá i to, co v kruzích chybí. Když se klientovi rozsvítí tři kruhy a čtvrtý zůstane prázdný, má rázem jasně pojmenovaný úkol na příští rok — a to je víc, než s čím do místnosti přišel.
Že nejde o měkké téma na okraji, naznačuje i japonský výzkum. Rozsáhlá studie Ohsaki (Sone a kol., 2008, časopis Psychosomatic Medicine) sledovala sedm let více než 43 tisíc dospělých a lidé, kteří na prostou otázku „máte ve svém životě ikigai?“ odpověděli ne, měli vyšší celkovou úmrtnost než ti, kdo odpověděli ano. Studie je pozorovací a neříká, že hledání smyslu prodlužuje život. Říká něco skromnějšího a užitečnějšího: jestli má pro člověka den důvod, se dá zjistit jedinou otázkou — a je to údaj, který o něm něco vypovídá. Kouč ji ostatně používá také, jen v přítomném čase: co ve vašem týdnu je to, kvůli čemu se vám vstává?
Na co si u ikigai dát pozor
Čtyřkruhový diagram, který koluje internetem, je západní úprava. V japonštině ikigai neznamená hledání vysněné profese, ale spíš to drobné, kvůli čemu má den cenu: ranní káva v tichu, vnouče, zahrádka, práce odvedená poctivě. Ikigai nemusí být vaše práce — a tenhle rozdíl uleví spoustě lidí, kteří na sebe tlačí, aby si vydělávali svým posláním.
Druhá past je papírová. Model se dá vyplnit za odpoledne a vypadá to jako hotovo. Jenže mezi vyplněným schématem a skutečnou změnou stojí strach z výpadku příjmu, mínění rodiny a věta „na tohle už je pozdě“. Za těmi větami bývají limitující přesvědčení, se kterými diagram nehne. Hne s nimi až práce s emocí a s tím, kým se klient v dané situaci cítí být.
Ikigai jako rámec, ne jako řemeslo
Právě proto ikigai koučink nepovažujeme za samostatnou disciplínu. Model se dá vysvětlit za deset minut; co s ním, když klientovi vyjde odpověď, kterou nechce slyšet, je otázka řemesla. A to je u všech druhů koučinku jedno a totéž: umět dovést člověka k hluboké změně a udržet ho u ní, i když se lekne.
V Coaching Mastery™ se tohle jádro učí celý rok a z velké části naživo v Praze. Nástroje jako ikigai jsou pak to snadné, co si kouč přibere podle toho, s kým pracuje; k vlastní profilaci vedeme studenty v průběhu výcviku. Kdo hledá smysl spíš než profesi, najde kouče v našem seznamu.
Zdroj: Sone a kol. (2008): Sense of life worth living (ikigai) and mortality in Japan: Ohsaki Study, Psychosomatic Medicine 70(6) — sedmiletá kohortová studie na 43 391 dospělých.
Časté otázky
Co znamená slovo ikigai?
Volně přeloženo „to, kvůli čemu stojí za to žít". V japonštině se běžně používá i pro úplně obyčejné věci, které dávají dni smysl — nemusí jít o kariéru ani velké poslání.
Najdu díky ikigai koučinku vysněnou práci?
Model vám pomůže pojmenovat, čím by se práce měla vyznačovat. Konkrétní pozici za vás nevybere a rozhodnutí neudělá — od toho je zbytek koučovací spolupráce, kde se řeší i strach a načasování.
Existuje k ikigai nějaký výzkum, nebo je to jen hezká představa?
Výzkum existuje. Japonská studie Ohsaki (Sone a kol., 2008) sledovala sedm let přes 43 tisíc dospělých a lidé bez pocitu ikigai měli vyšší celkovou úmrtnost. Je to pozorování, ne důkaz příčiny — ukazuje ale, že jde o měřitelnou věc.
Chcete tenhle typ koučinku umět — nebo zažít?
Jádro řemesla je vždy stejné: umět vést člověka k hluboké změně. V ročním výcviku Coaching Mastery™ se ho naučíte pořádně a během roku vás vedeme k profilaci, která sedí právě vám.
Poznat výcvik Coaching Mastery™ Hledáte kouče pro sebe? Vyberte si z našich certifikovaných koučů.
Garant slovníku: Radek Karban — Master Coach Trainer a NLP Trainer, 16 let koučovací praxe.
