Odkrývání naší skutečné identity: Jak přestat žít v zajetí cizích přesvědčení
Odkrývání naší skutečné identity: Jak přestat žít v zajetí cizích přesvědčení
Text pojednává o tom, jak každý z nás přichází na svět s určitým potenciálem a jedinečností, které jsou ale od dětství formovány vlivy okolního prostředí – rodiny, vrstevníků, autorit či společnosti. Přejímáme jejich hodnoty, názory a přesvědčení, která se stávají naší realitou, i když nemusí být v souladu s naší skutečnou podstatou. Mnohá z těchto „cizích“ přesvědčení nás v dospělosti limitují – brání našemu sebevědomí, perfekcionismu, asertivitě či empatii.
V textu jsou uvedeny konkrétní příklady těchto limitujících přesvědčení a vyzývají k jejich odhalení a přepsání. Poukazuje na to, že odhalení naší opravdové identity, která je v souladu s naším nitrem, vyžaduje odvahu osvobodit se od těchto vštípených očekávání a norem. Je to celoživotní proces, během něhož musíme být připraveni se svou identitou stále růst. Odměnou za tento proces je pak možnost žít naplňující a autentický život v souladu se svým skutečným já.
Každý z nás vstupuje do tohoto světa jako semínko neznáme rostliny, které skrývá určitý potenciál, skrývá své silné stránky i slabiny kterými se může nechat vést, rozkrývat je a poznávat sám sebe, svoje dary a zjišťovat co je jeho náplní, co ho doopravdy činí šťastným.
Všichni lidé s tímto „semínkem v sobě“, které nás činí jedinečnými přichází na svět, který ho ovlivňuje zkušenostmi a vlivy okolního světa, které mohou a nemusí být v souladu s naším vnitřním darem. Od samého počátku jsme formováni svým prostředím, zejména rodinou a lidmi, se kterými trávíme nejvíce času.
Přejímáme jejich hodnoty, názory a přesvědčení, které se postupně stávají naší vlastní realitou. Jenže ne všechna tato přesvědčení jsou pro náš osobní růst prospěšná. Mnohá z nich mohou být naopak limitující a bránit nám v tom, abychom žili naplno v souladu se svou skutečnou podstatou. Brání nám, abychom dovolili tomu semínku v nás růst.
Pojďme se podívat, jak tato „cizí“ přesvědčení ovlivňují náš život v dospělosti a jak je můžeme odhalit a přepsat.
• Rodina
Naši rodiče a další příbuzní jsou prvními, kdo nám předává základní pohled na svět. Jejich hodnoty, postoje a přesvědčení se stávají naší výchozí realitou.
Přestože to s námi mysleli dobře některá jejich slova a postoje se mohla zakořenit jako limitující přesvědčení. Brání nám v upřímném sebevyjádření, přijímání sebe sama nebo ochotě podstupovat rizika. Uvědomit si tato podmíněná omezení je prvním krokem k tomu, abychom je mohli přepsat a žít svobodněji podle svých skutečných hodnot.
• Vrstevníci
V dětství a dospívání je pro nás velmi důležité být součástí skupiny vrstevníků a zapadnout. Proto přijímáme jejich normy a hodnoty, i když se mohou lišit od rodinného zázemí.
• Učitelé a autority
Jako děti automaticky respektujeme autority a přijímáme to, co nám říkají učitelé, trenéři nebo duchovní vůdci. Jejich slova jsou pro nás nezpochybnitelnou pravdou.
• Kultura a společnost
Většina kultur a společností má svá specifická očekávání, normy a vzorce chování. Tyto vlivy se do nás nenápadně vpíjí a stávají se součástí našeho „programu“. I když mnohá z těchto přesvědčení nám v dětství pomáhala orientovat se ve světě, v dospělosti se mohou stát obrovskou překážkou našeho osobního rozvoje a naplnění.
Limitujících přesvědčení a jejich příklady
• Přesvědčení vedoucí k nedostatku sebedůvěry a nízkému sebevědomí
– „Nejsem dost dobrý/á, aby se mi podařilo…“
– „Nikdy to nedokážu, nemám na to.“
– „Ostatní jsou chytřejší/šikovnější než já.“
• Perfekcionismus a strach ze selhání
– „Musím být ve všem naprosto dokonalý/á.“
– „Kdybych udělal/a chybu, bude to katastrofa.“
– „Moje hodnota závisí jen na tom, jak dobře věci dělám.“
• Nedostatek asertivity a obava z konfliktů
– „Musím se všem zavděčit, i když to znamená potlačit své potřeby.“
– „Konflikty jsou něco špatného, nesmím s nikým jít do konfliktu.“
– „Nesmím nikomu odporovat nebo mu oponovat.“
• Nízká emoční inteligence a empatie
– „Nemůžu ukazovat emoce, to je známka slabosti.“
– „City jsou iracionální, musím se jimi nenechat ovlivňovat.“
– „Je důležitější být racionální než empatický.“
Jak odhalit naši skutečnou identitu?
Odhalení naší skutečné identity je celoživotní cesta, která vyžaduje odvahu a úsilí. Jejím cílem je dosáhnout autentického a naplňujícího života v souladu s naším skutečným já. Musíme se osvobodit od společenských očekávání a norem, které nám byly vštípeny. Často hrajeme role, které jsou od nás očekávány, místo toho, abychom žili podle vlastních hodnot a přesvědčení.
Klíčem je sebepoznání. Naučit se naslouchat svému hlubokému vnitřnímu hlasu, který nás vede k naší pravé podstatě. Tento hlas reprezentuje naše touhy a hodnoty. Abychom ho slyšeli, potřebujeme klid, introspekci a autentické sebevyjádření. Musíme přijmout i své stínové stránky. Tedy aspekty osobnosti, které potlačujeme nebo se jich bojíme. Jejich odmítnutím zůstáváme neúplní.
Dalším krokem je osvobodit se od vštípených očekávání a naslouchat pouze svému nitru. To vyžaduje sebedůvěru. Odhalování naší identity není jednorázová událost, ale proces. Naše identita se vyvíjí a my musíme být připraveni s ní růst. Důležité je zůstat otevření novým zkušenostem a sebereflexi.
Tato cesta vyžaduje odvahu, upřímnost a vytrvalost. Odměnou je naplňující život v souladu s naším skutečným já.
Zde jsou některé tipy, jak na to:
• Všímejte si svých automatických myšlenek a emocí
Věnujte pozornost tomu, co se vám honí hlavou a jak reagujete v určitých situacích. Zeptejte se sami sebe: „Je tato myšlenka/reakce skutečně moje, nebo jen převzatá od někoho jiného?“
• Identifikujte svá limitující přesvědčení
Zamyslete se nad svými hlubokými přesvědčeními o sobě, ostatních a světě. Která z nich vás omezují a brání vašemu osobnímu růstu?
• Zpochybňujte své zaběhlé vzorce chování
Kdykoliv zareagujete určitým způsobem, položte si otázku:
„Proč reaguji právě takhle? Je to opravdu to nejlepší řešení, nebo jen starý zvyk?“
- Rozpoznávejte okamžiky, kdy nejste sami sebou
• Experimentujte s novým myšlením a chováním
Vyzkoušejte nové způsoby nazírání na věci a nové způsoby reagování. Objevíte, že mnohé ze starých vzorců jsou jen zvyklostí a že existují lepší alternativy.
- Trénujte asertivitu a vyjadřujte své skutečné potřeby a názory
• Buďte k sobě laskavý/á
Naučte se přijímat sami sebe se všemi svými silnými i slabými stránkami. Jedině tak budete moci odlišit, kdo jste doopravdy vy.
- Uvědomte si příčiny svého neupřímného chování
- Budujte sebedůvěru a věřte vlastnímu úsudku
- Obklopte se lidmi, kteří vás akceptují takové, jací jste
Cesta ke šťastnému životu
Cesta ke šťastnému životu v souladu s naší skutečnou podstatou vede přes uvědomění si všech těch „cizích“ přesvědčení a vzorců chování, které jsme si osvojili v dětství a dospívání. Abychom mohli žít svobodně, musíme tyto „naprogramované“ reality identifikovat, zpochybnit a nahradit je novými, zdravějšími způsoby myšlení a jednání. Jen tak dokážeme odhalit, kdo jsme ve skutečnosti my a budeme moci naplno rozvinout svůj vnitřní potenciál.
„Pravá svoboda spočívá v odvaze odkrýt, kdo skutečně jsme, a žít v souladu s naším nejhlubším já, bez ohledu na očekávání ostatních.“
