Význam a potenciál koučování dětí
Pozornost dnešních dětí je velmi zaměřena do virtuálního (digitálního) světa. Pokud chceme, aby sportovaly a hýbaly se, musí pro ně být sport především hrou a zábavou. Jedině tak budou sportovat s chutí, budou se zdravě rozvíjet a sport zůstane jejich celoživotní vášní.
Koučink dětí v tom může hrát velkou roli. V článku se podíváme na to, jaká jsou specifika koučování dětí, jaké schopnosti může kouč v dětech podporovat, jaká uvědomění vzbudit.
Specifika koučování dětí
Koučování dětí v českých podmínkách není zcela rozšířené. Děti v nižším věku ještě nedokážou odpovídat na všechny otázky, proto je třeba dodržovat určitá pravidla koučování dětí.
Klíčem k úspěchu koučování dětí je naučit je (případně jejich rodiče) následující dovednosti:
- aktivně přemýšlet,
- nést zodpovědnost za sebe a svá rozhodnutí,
- s podporou rodičů věci aktivně posouvat.
Sebepoznání, sebevědomí, seberozvoj – důležité předpoklady úspěchu
Zpočátku to pro děti může být náročné, proto je třeba nespěchat a být trpělivý. Když se děti naučí přemýšlet samy, pojmenovávat, co je zajímá, baví a rozvíjí, co je naopak limituje, brzdí a omezuje, budou si lépe rozumět. Budou se moci postupně rozvíjet v činnostech, v nichž mají potenciál a předpoklady uspět. Posílí své sebevědomí, začnou zažívat úspěch a uvědomí si, že všechny potíže se dají řešit. Nebudou se zaměřovat na problém, ale na jeho řešení. Budou se soustředit na budoucnost a vizualizovat si, jak může situace vypadat a jakými cestami k ní mohou dojít.
Kouč se může doptávat na následující otázky:
- Jak poznám svůj talent? V čem jsem dobrý? Jak to můžu dál rozvíjet?
- Co chci? Proč to chci? Jak toho můžu dosáhnout?
- Jak můžu posílit své silné stránky?
- Jak si můžu zvýšit sebevědomí a sebejistotu?
- V jakých situacích mám strach? Jak můžu pracovat se svým strachem?
- Jaké zažívám negativní emoce (naštvanost, rozčílení, zlost, agresivitu, sebelítost) a v jakých situacích? Jak s nimi můžu pracovat?
- Jak se můžu naučit sebeovládat?
- Jak si můžu zvýšit pocit klidu a uvolnění?
Sportovní koučink dětí
Výše uvedené platí i pro sportovní koučink dětí. Při sportovních aktivitách jsou leckdy i menší děti vystavovány tlaku na výkon. Nejen rodiče, ale i trenéři často kladou na děti vysoké požadavky:
„Musíš být nejlepší. Budeš stát na bedně. Ukaž jim, že jsi nejlepší. Sejmi ho. Jdi do něj.“
Těmito výroky mohou děti psychicky rozhodit, děti se pak v hlavě soustředí na pocity: „Nesmím je zklamat. Nesmím to pokazit. Hlavně ať neminu bránu.“ Tato limitující přesvědčení, která se jim honí hlavou, nakonec převládnou. Místo aby se soustředily plně na danou disciplínu, odbíhají do pocitů nízké sebedůvěry a pochybností, aby nezklamaly rodiče a trenéry. Říkáme tomu sebe-sabotující mechanismus, kdy u nich převládnou pochybnosti o sobě samém.
Důležité pro děti je být v podporujícím prostředí, kde je rodiče pozitivně motivují k lepším výsledkům. Jsou chápající v případě neúspěchu a povzbuzují je nikoliv kritizují. Často se ale stává, že děti vyrůstají v „nátlakovém“ prostředí, kde si rodiče kompenzují svoje nenaplněné ambice a tlačí na děti ve snaze vymáčknout z nich to nejlepší. Uplatňují metodu cukru a biče.
Paradoxně to však může implikovat opačný extrém – děti sport dělají hlavně kvůli rodičům, nemají z něho radost, způsobuje jim stres a frustraci. V takovém případě je žádoucí zapojit rodiče do koučovacích sezení, pracovat na odbourání jejich limitujících přesvědčení a na pozitivním přístupu všech zúčastněných.
Jak může kouč pomoci
Sportovní kouč pomůže dětem zklidnit se, psychicky se srovnat, věnovat pozornost správnému provedení a zajistit stoprocentní koncentraci na danou sportovní aktivitu. Kouč k tomu používá různé techniky a nástroje ještě před samotným sportovním kláním.
Oblíbená je metoda mentálního nácviku, během níž si děti předem navodí cílový stav, kterého chtějí dosáhnout. Vizualizují si, jak během dané disciplíny v nejlepší formě podají nejvyšší výkon. Vlastně si tak odžijí svůj nejlepší výkon předem a tento stav si v plné koncentraci vyvolají v den závodu, kdy jsou v plné přítomnosti a stoprocentně soustředění.
Sportovní kouč podporuje v dětech sebedůvěru tím, že je učí poslouchat svého vnitřního vítěze a mít pod kontrolou svého vnitřního kritika. Cílem kouče je přimět děti, aby věřily svým schopnostem a dovednostem a přestaly se tak usilovně snažit, což většinou působí destruktivně. Podporovat vnitřního vítěze mohou různými formami-evokovat si dosavadní úspěchy, znovu si odžít své nejlepší výkony, zanalyzovat si, co fungovalo a co můžou dál rozvíjet, soustředit se na výhry (nikoliv prohry).
Jak vyhrát nad vnitřním kritikem a plně si zvědomit vnitřního vítěze? Inspirujte se citátem Wayna W. Dyera, který řekl:
„Změňte svůj pohled na věci a věci, na které se díváte, se změní.
Související Příspěvky
